Esguince de cualquier articulación
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Un esguince es una lesión en un ligamento causada por el desgarro de las fibras del ligamento. El ligamento puede tener una rotura parcial o puede desgarrarse completamente.
Los ligamentos con esguinces se inflaman rápidamente y duelen mucho. Normalmente, cuanto mayor sea el dolor y la inflamación, más grande es la lesión. Si se trata de un esguince leve, puedes intentar tratar la lesión sin ayuda.
Síntomas:
- Dolor intenso, que además aumentará conforme intentemos mover la zona.
- Amoratamiento o enrojecimiento de la zona afectada
- Incapacidad de movimiento.
- Hinchazón o inflamación.
- Apoya la extremidad lesionada.
- Pon hielo en el área. Usa una compresa fría, un baño de lodo o de una funda de compresión llena de agua fría para ayudar a limitar la hinchazón después de una lesión.
- Comprime la zona con una venda elástica o un vendaje.
- Eleva la extremidad lesionada por encima del corazón si es posible para ayudar a prevenir o limitar la hinchazón.
Luxación
Una luxación es la separación permanente de las dos partes de una articulación, es decir, se produce cuando se aplica una fuerza extrema sobre un ligamento produciendo la separación de los extremos de dos huesos conectados. A diferencia del esguince, no vuelve a su posición normal.
Las luxaciones suelen producirse en las articulaciones principales (hombros, caderas, rodillas, codos y tobillos), aunque también pueden darse en las pequeñas articulaciones de los dedos, los pulgares y los dedos de los pies.
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Síntomas:
- Dolor intenso, que además aumentará conforme intentemos mover la zona.
- Deformidad de la zona luxada.
- Incapacidad de movimiento.
- Hinchazón o inflamación.
- Inmovilizar la articulación afectada.
- Reposo absoluto de la zona.
- Cuándo una persona presenta una luxación, no intentaremos colocar el miembro afectado en su lugar bajo ningún concepto, y tampoco administraremos ningún medicamento.
- Traslado a un centro hospitalario
Deshidratación
La deshidratación es una condición en la cual el cuerpo pierde suficiente líquido para funcionar correctamente. El cuerpo puede perder mucha agua cuando se tiene diarrea, está vomitando o ha estado haciendo ejercicios por mucho tiempo sin haber bebido nada.
Si el cuerpo no vuelve a reponer el agua que perdió, se pueden producir complicaciones: disminución del nivel de actividad, debilidad, desequilibrio de electrolitos y, en casos de deshidratación grave, la muerte. Los bebés y niños pequeños son los que corren el mayor riesgo de deshidratación. Los niños enfermos se pueden deshidratar cuando no quieren beber porque les duele el estómago o se sienten muy débiles.
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Síntomas:
- Piel pálida y húmeda
- Sudoración profusa
- Pulso débil
- Respiración superficial
- Pupilas temperatura corporal normales
- Cefaleas y vómitos
- Guardar reposo con la cabeza más baja que el cuerpo
- Conviene proporcionarle abrigo o calor a la víctima
- Al principio puede presentar náuseas
- Tras un tiempo de descanso puede ingerir líquidos: se ha de beber cuatro vasos de agua con una tableta o media cucharadita de sal diluida, a intervalos de 15 minutos
- Después debería beber zumos (jugos) de frutas para recuperar otros electrolitos. Si se produce una postración importante conviene buscar ayuda médica.
Espasmo Disfragmático o Dolor de Caballo
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Se cree que ocurre porque el diafragma es golpeado constantemente por los órganos abdominales durante la realización de ejercicio intenso y por algunos errores que se relacionan con la falta de condición física e inexperiencia del ejecutante.
Normalmente aparece al realizar un sobreesfuerzo o actividad física, como correr, levantar objetos pesados o subir escaleras, especialmente si no se ha hecho un calentamiento previo o no se realiza ejercicio habitualmente.
Aunque se trata de una dolencia transitoria, sin mayor complicación para la salud, puede resultar molesta mientras dura. Se cree que es ocasionado por la irritación del diafragma, que es el músculo en forma de bóveda que separa a la cavidad torácica de la abdominal, y el cual tiene la función de contraerse o relajarse cuando se inhala y exhala.
Comer antes o durante la realización de ejercicio también puede resultar perjudicial y que se presente el “Dolor de caballo” ya que también hay dilatación de órganos abdominales. Se debe tomar en cuenta que el sistema digestivo trabaja con lentitud durante la realización de actividad física, pues el flujo sanguíneo se dirige a los grandes grupos musculares del organismo, no a las vísceras, haciendo el proceso digestivo más lento.
El flato se da mayormente en personas con mala condición física que hacen ejercicio o esfuerzos considerables, además, la inexperiencia de la persona que comienza a realizar una actividad deportiva lo lleva a cometer esfuerzos excesivos e innecesarios que se relacionan con dolor muscular o articular, fatiga, deshidratación y otras molestias, por lo que siempre se recomienda acudir con su médico para saber sus condiciones de salud antes de realizar algún deporte y pedir orientación a personas expertas en la actividad de su elección.
¿Qué hacer en caso de un dolor de caballo?
- parar la actividad
- flexionarse hacia delante y presionar
- masajear las zonas con dolor
- respirar muy profundamente
Piquete de Ojos
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Pueden ocurrir de diversas formas. Alguien puede, accidentalmente, meter un dedo en tu ojo durante un concurso deportivo o un objeto puede golpearte justo ahí. Los piquetes de ojo no sólo son dolorosos sino que pueden derivar en serias heridas si no son tratadas.
¿Qué hacer en caso de un piquete de ojos?
- Si aplicas presión en la zona sólo empeorarás la herida.
- Consulta a un doctor por tu herida en el ojo, especialmente si tienes problemas con tu visión.
- Un doctor seguramente te preescribirá gotas para los ojos para mantenerlos húmedos y evitar las infecciones. Sigue las instrucciones para aplicarte las gotas.
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