MÉTODO RICE
El método RICE es un tratamiento de primeros auxilios que se usa cuando alguien tiene una lesión y esta ayuda a evitar a que empeore. Aunque este método es muy bueno, es mejor pedir ayuda a un profesional para examinar la lesión con mayor profundidad.
Este método es llamado R.I.C.E por sus siglas en inglés que significan Rest (Reposo) Ice (Hielo) Compression (Compresión) y Elevation (Elevación).
sacroilitis, bursitis de codo o bursitis de olécranon, esguince de codo, esguince de codo; en estos casos no tan graves y si no hay nadie que nos pueda ayudar (ya que siempre es mejor llamar a alguien que si sepa de esto), entonces podremos aplicar CON MUCHO CUIDADO Y SIGUIENDO LAS INSTRUCCIONES el método R.I.C.E que, por ejemplo, en un caso en el que alguien en el gimnasio de la prepa se cayera, suponiendo que no hay quien nos ayude, lo que haríamos sería acostar a la víctima y decirle que se quede quieto, después, buscaríamos hielo, si no lo encontramos dentro de la prepa, podríamos ir al seven eleven o al super as, en dado que caso de que ellos tampoco tuvieran podríamos comprar una bebida muy fría y ponérsela, después con una playera o toalla haríamos la compresión y finalmente elevaríamos el área afectada, finalmente lo llevaríamos a la enfermería y si no hubiera nadie, entonces lo llevaríamos a la clínica de al lado.
Ahora vamos a empezar definiendo que significan cada una de estas cosas
- Reposo: esto es muy importante, cuando nos lastimamos tenemos que dejar de hacer cualquier actividad o esfuerzo físico que estemos haciendo, esto es porque al movernos la herida puede empeorar, aparte de que el cuerpo necesita descansar para recuperarse.
- Hielo: la terapia con hielo es llamada crioterapia, y es la más usada para tratar las heridas deportivas. Cuando uno se lastima se debe aplicar hielo en el área lastimada, pero ojo, nunca se debe hacer en contacto directo con la piel, ya que esto puede causar quemaduras, es muy recomendable usar una toalla, ya que casi siempre hay una a la mano, esta terapia no debe durar más de 20 minutos, pero si se puede repetir varias veces al día. Los beneficios del hielo son: reducir el dolor, reducir los espasmos musculares, reduce la inflamación y la disminución de la hemorragia por vasoconstricción en el sitio de la lesión.
- Compresión: se utiliza un vendaje sin apretar demasiado para permitir la circulación de la sangre, hacemos esto para disminuir la irrigación de la sangre en el área lesionada.
- Elevación: el objetivo de elevar el área lastimada es que al hacerlo disminuye la presión arterial de la zona afectada y de esta manera se reduce la inflamación y el dolor
Ahora lo que no debemos hacer es:
- Tomar anti-inflamatorios: mucha gente piensa que la inflamación es algo malo, pero es todo lo contrario, es un proceso natural de sanación del cuerpo humano, entonces se puede concluir que tomar anti-inflamatorios no ayudará a nuestro cuerpecito a reparar y cicatrizar los tejidos. Hay que recordar que lo que el método R.I.C.E quiere es controrlar la inflamación, pero jamás eliminarla.
- Mucho hielo: Se ha comprobado científicamente que si pasas de los 20 minutos de la aplicación de hielo se puede ocasionar daño neuronal y se puede perder capacidad motora y sensitiva de manera temporal
- Inmovilización total: No hay que confundir descanso con inmovilización, es decir, al prinipio es mejor no mover el área lesionada pero después de 72 horas el movimiento es recomendable para una mejor recuperación.
Para acabar quisiera repetir que el método RICE es solo para lesiones leves, pero no sustituye el posterior tratamiento terapéutico, que es muy importante para la total sanación. Para acabar quisiera recordar que siempre es mejor llamar a un profesional que hacerlo nosotros mismos
Bibliografía
http://fundamentosguia.blogspot.mx/2013/11/lesion-psoas-iliaco.html (imágen)
Traumatismo Músculo Esquelético= Contusión
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- Traumatismo a Nivel Esquelético
Para empezar es necesario tener presentes las siguientes definiciones:
- Contusión: Daño que se produce en el cuerpo a causa de un golpe que no crea una herida en el exterior.
- Fisura: es cuando el hueso se rompe sin llegar a separarse en varias partes.
- Fractura: Es cuando el hueso se rompe separándose en dos o más partes.
- Fractura Interna: Es en la que el hueso no ha lastimado la parte interna de la piel y no hay ninguna herida cerca de la fractura.
- Fractura Externa: Es aquella en la que la piel ha sido dañada, ni importa en que tan grave y grande sea el daño a la piel, por más pequeño el daño a la piel que sea, aún se considerará fractura externa. Esta Fractura es muy grave debido a que se pierde mucha sangre y el hueso al ser expuesto al aire se puede infectar.
- Fractura Simple: es cuando el hueso se rompe en un solo lugar produciendo solo dos fragmentos.
- Fractura Múltiple: es cuando el hueso se rompe en más de un solo lugar y se producen más de solo dos fragmentos.
- Sensibilidad: Hay mucho dolor en el área afectada.
- Impotencia Funcional: La persona lesionada protegerá mucho el área lesionada y tratará de no moverla.
- Movimiento Falso: es un movimiento en alguna parte en la que normalmente no debería ocurrir.
- Deformidad: EL miembro lastimado puede quedarse en una posición rara o rotada a algún lugar donde la articulación no existe.
- Hinchazón y Esquimosis: Estos no sólo son exclusivos de las fracturas, sino que se presentan en muchas otras lesiones, a veces la hinchazón hace que la deformidad no sea tan notoria.
- Fragmentos Expuestos: Es un signo claro de las fracturas externas, el hueso puede estar afuera de la piel, o también se puede ver en la profundidad de la herida.
- Crepitación: es el sonido que hacen los huesos producidos por sus fragmentos
- Pérdida de la Sensibilidad y Capacidad Motora: Es uno de los puntos clave para saber si alguien está fracturado o no, si la persona puede mover la extremidad sin problema entonces es muy probable que la persona no sufra una fractura
- Llamar a emergencias lo más rápido posibles
- NO mover al accidentado a menos que si vida corra peligro, si no es el caso, se puede empeorar la fractura.
- Quitar la ropa para hacer una mejor inspección, si es necesario hay que cortarla.
- Quitar anillos y relojes porque la inflamación cortará la circulación
- Aplicar hielo en la herida de manera indirecta sobre la piel.
- Inmovilizar el miembro fracturado utilizando las manos para sí minimizar el movimiento del área lastimada,si no sabes si es una fractura o no, es preferible tratarla como si si lo fuera.
- Si la fractura es externa hay que aplicar gasas estériles y húmedas
- NO introducir de nuevo el hueso cuando sea una fractura expuesta.
Hay que tener en cuanta que siempre en un traumatismo articular puede haber daño a los huesos, y la única forma de saber es por medio de una radiografía, así que es mejor estar atentos si presenta varios síntomas de fracturas
los Traumatismos articulares más comunes son:
- Esguince: es cuando se lastiman los ligamentos que rodean a las articulaciones y son causados cuando una articulación es forzada a una postura antinatural.
- Torcedura: es la torsión o estiramiento de un ligamento.
- Distensión: son músculos o tendones estirados o rotos.
Básicamente en estos casos se debe aplicar el método RICE, que es el reposo, aplicar hielo, hacer una compresión en la herida y elevarla. Después deberemos llevar a la persona afectada a servicios médicos.
Luxación o dislocación: Es cuando el hueso está en un lugar en el que no debería, normalmente esta articulación esta trabada
¿Que hacer en caso de una luxación?
- Buscar ayuda profesional
- Inmovilizar la extremidad afectada SIN acomodar el hueso
- Colocar hielo
- JAMÁS tratar de acomodar el hueso
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Calambre: Contracción espasmódica, dolorosa y transitoria de un músculo o grupo de ellos, que llega a producir impotencia funcional.
¿Qué hacer en caso de un calambre?
- Estirar el músculo afectado
- Masajear el músculo afectado
¿Qué hacer en caso de una contractura?
- Estirar el músculo afectado
- Masajear el músculo afectado
¿Qué hacer en caso de un Desgarre?
- El accidentado debe reposar ya que solo así se regenerará el tejido muscular
- NO hacer masajes a menos de ser un experto
- Trasladar al herido a un hospital ya que algunos desgarres necesitan intervención quirúrgica
Videos: ¿Cómo inmovilizar?
Bibliografía:
http://quehacerpara.com.ar/salud/que-hacer-en-caso-de-fractura/
Bronco Aspiración
Es el paso accidental de comidas o líquidos a las vías respiratorias causando asfixia, este so ocasiona principalmente por vómitos o por regurgitación, la bronco aspiración ocurre generalmente en personas inconscientes o en bebés, esto pasa cuando vomitan y los restos que les quedan en la boca son llevados a los bronquios al momento de respirar, lo que les provoca asfixia.
Signos y Síntomas:
- Dificultad para respirar
- Tos
- Ruido al respirar
- Cambios en el tono o intensidad de voz
- Coloración amoratada de la piel
- Pérdida del conocimiento
- Neumonías
- Se debe hacer la maniobra de Heimlich
- primero se le debe preguntar a la persona si se esta ahogando
- se le pide permiso para ayudar
- te colocas atrás de la persona, buscas si ombligo con el puño y con el dedo pulgar hacia dentro, y pones la otra mano alrededor de la primera
- empujas hacia dentro y hacia afuera hasta que el objeto que causa la obstrucción salga, si la víctima se desmaya hay que proceder a hacer RCP
- Llamar a urgencias, ya que muchas veces se necesita intervención quirúrgica
Bibliografía
Bronco Espasmo
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Un bronco espasmo es una contracción anormal del músculo liso de los bronquios, causando que los bronquios se estrechen o se obstruyan, generalmente esto produce tos con sibilancias.
Síntomas:
- Cuesta trabajo respirar.
- Se produce mucho moco muy pegajoso el cual es difícil de sacar y provoca tapones en los bronquios, lo cual es muy irritante
- La tos es el síntoma más importante, otros síntomas destacados también son las silibancias y la opresión en el pecho
La causa más común de esta enfermedad es el asma, aunque a veces también influyen infecciones respiratorias, enfermedades pulmonares crónicas, choque anafiláctico, o una reacción alérgica a productos químicos.
¿Qué hacer en caso de un bronco espasmo?
- Lo primero que se debe hacer es llamar a emergencias.
- Luego se debe examinar los signos vitales, de ser necesario deberemos aplicar RCP.
- Aflojar la ropa ajustada.
- Ayudar a la víctima a suministrarle cualquier medicamento que le hayan recetado como por ejemplo un inhalador.
- Vigilar la respiración de la persona hasta que llegue el equipo de emergencias.
- Cerrar las heridas abiertas en el cuello o en el pecho con vendas si es que hay
- No darle de beber o comer al herido.
- No poner una almohada debajo de la cabeza porque esto puede ocasionar que se cierren las vías respiratorias.
- No mover a la persona si tiene heridas en el pecho y/o cuello
Baro Trauma de Oídos, Senos Paranasales, Empastes Dentales y Equipo Auxiliar de Natación
Baro trauma de oídos
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Es un pequeño dolor en los oídos que se produce por cambios de presión en la parte interna y externa del tímpano, a veces ocasiona un daño al oído.
Generalmente la presión interna del oído es igual a la presión que hay en el ambiente. Cuando bostezamos se abre la trompa de estaquio y permite que entre y salga aire al oído medio, lo cual iguala la presión en el oído, pero cuando la trompa se obstruye entonces tendremos el baro trauma.
Esta molestia es muy común cuando uno experimenta un cambio de altitud, pero hay veces en las que hay bebes que la tienen antes de nacer.
Síntomas:
- Mareo
- Dolor y molestia en los oídos
- No escuchar bien
- Sensación de que se te tapan los oídos
- Sensación de presión en los ojos
- Hemorragia nasal
- Masticar chicle
- Chupar un dulce o paleta
- Bostezar
- Inhalar y luego exhalar suavemente mientras mantiene cerradas las fosas nasales y la boca
- Si estas en un avión, no dormirte mientras el avión se prepara para aterrizar
- En los bebés ayuda dándoles de tomar y de comer
- Si en unas horas el malestar no se pasa entonces ir con el médico
Senos Parasenales
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Son cuatro pares de cavidades llenas de aire y revestidas por la membrana mucosa
- Senos maxilares: Son los de mayor tamaño y están presentes desde el nacimiento. Se disponen uno a cada lado de las fosas nasales y, se relacionan con éstas a través la pared medial, con la base de la órbita hacia el cefálico y con la cavidad bucal hacia el caudal.
- Celdillas etmoidales: Son varias, pequeñas e irregulares en número, tamaño y forma y, están presentes desde el nacimiento. Se encuentran entre la pared lateral de las fosas y la pared medial o lámina papirácea de la órbita.
- Senos esfenoidales: Se encuentran en el cuerpo del esfenoides y son dos, uno a cada lado y, están en íntima relación con la silla turca. Se hacen evidentes a los cinco años después del nacimiento y, alcanzan su total desarrollo alrededor de los doce años.
- Senos frontales: Son dos, uno a cada lado, de forma irregular, tamaño variable, se desarrollan a partir de los seis años de edad y, se relacionan anatómicamente con el techo de la órbita y con la fosa anterior de la cavidad craneana.
Empastes dentales
Cuando tienes un diente lastimado, generalmente los dentistas te mandan a ponerte unos empastes dentales, ya que muchas veces los necesitamos para poder reparar el daño a los dientes, desde una simple lesión hasta a una carie.
Tipos de empastes dentales:
- Amalgamas de plata: solían ser el empaste más común en el pasado, aunque hoy en día se utilizan muy poco. Son económicas, aportan mucha dureza y duran muchos años. Sin embargo, su apariencia no es nada natural, con lo que comprometen la estética.
- Empastes de composite: están hechos de un plástico duro. Su principal beneficio es que tienen el mismo color que los dientes y aportan una estética muy natural. Además, no se contrae con la temperatura y no supone ningún riesgo para la salud.
- Empastes de cerámica: se consideran como los empastes de más calidad y están hechos de porcelana. Se trata de un material durable, fuerte y resistente a las manchas. Su punto débil es que suelen requerir un mayor desgaste de los dientes.
- Cementos de ionómero vítreo: hechos de acrílico y un material que se encuentra en el vidrio, estos empastes se utilizan en pacientes que tienen cavidades grandes o en pacientes infantiles con dientes de leche.
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Equipo Auxiliar de Natación
- El aro salvavidas.
- El tubo o brazo de rescate.
- La lata de rescate.
- La pértiga, percha o vara del pastor.
- Tirantes de salvamento, carretel o malacate.
- Bolsa de rescate.
- La férula espinal o camilla rígida.
Estos materiales de llaman D.F.R. (Dispositivo de Flotabilidad de Rescate). Muchos de estos materiales se pueden usar sin necesidad de entrar al agua, con técnicas específicas que permiten arrojarlos hasta donde se encuentren la víctima, para luego remolcarla.
Bibliografía:
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